菌群增殖过度是指在人体内某些细菌、真菌或其他微生物过度繁殖，导致身体出现不适反应的情况。这种情况也称为菌群失调。菌群失调可能会导致诸如消化不良、腹胀、腹泻、便秘、免疫系统失调等症状。一些饮食和生活方式的改变可以帮助维护身体内的健康微生物群落，从而减少菌群失调的概率。如果您认为自己有菌群失调的症状，请立即咨询医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
