菌群增殖过度是指在人体内某些细菌、真菌或其他微生物过度繁殖，导致身体出现不适反应的情况。这种情况也称为菌群失调。菌群失调可能会导致诸如消化不良、腹胀、腹泻、便秘、免疫系统失调等症状。一些饮食和生活方式的改变可以帮助维护身体内的健康微生物群落，从而减少菌群失调的概率。如果您认为自己有菌群失调的症状，请立即咨询医生。
肚子不舒服的时候，优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物，能减轻肠胃负担帮助恢复，要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。
