玉米莲藕香菇排骨汤的做法

  材料:

  猪排骨300克;玉米1根;莲藕100克;香菇适量;姜片适量;盐适量;清水适量。

  步骤:

  1.将猪排骨放入滚水中焯水,去掉浮沫后捞出备用;

  2.玉米洗净去皮,切成段;莲藕洗净去皮,切成薄片;香菇洗净备用;

  3.将炖盅或者炖锅放入姜片和清水,放入排骨、玉米、莲藕和香菇,加盖炖煮1小时;

  4.加入适量盐调味即可。

  小贴士:

  1.水可根据自己口感自行添加,但煮出的汤应该是浓稠的,有点黏稠的口感;

  2.炖盅或者炖锅可根据自己家庭情况而定,一般情况下,锅比较容易掌控火候;

  3.食用时可根据自己的口味加入适量胡椒粉或者其他调味品。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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