长期便溏和肚子咕噜响以及尿黄可能是存在某种健康问题的迹象。以下是一些可能的原因：
1. 饮食问题：饮食不规律、摄入过多的刺激性食物（如辛辣食物、咖啡、酒精等）或者缺乏纤维的食物可能导致便溏和肚子咕噜响。
2. 消化系统问题：胃肠道感染、胃炎、肠炎等消化系统疾病可能导致便溏和肚子咕噜响。
3. 肠道菌群失调：肠道菌群的不平衡可能导致消化功能紊乱，进而影响大便的质地和肚子的咕噜声。
4. 肠道梗阻或狭窄：肠道梗阻或狭窄可能导致粪便排泄困难，引起便溏和肚子咕噜响。
5. 肝功能问题：肝脏问题可能导致尿黄，如肝炎、胆道梗阻等。
如果长期便溏、肚子咕噜响和尿黄等症状持续存在，建议就医咨询，以明确病因并进行相应的治疗。
每天揉肚子不能直接减少腹部脂肪实现真正的瘦肚子，但可以辅助改善腹部凸起的状态，视觉上显小。3.如果想真正瘦肚子，可以把揉肚子当成辅助手段配合其他方法，一方面要控制日常整体饮食，减少高油高糖食物的摄入制造热量缺口，另一方面搭配有氧锻炼和腹部核心训练，这样才能真正减少腹部脂肪，练出平坦的肚子。
