肠道益生菌是指一类存在于人体肠道中的有益微生物，也被称为肠道菌群。这些益生菌包括不同种类的细菌和酵母菌，它们与人体共生共存，对人体健康有着重要的影响。
肠道益生菌可以帮助消化食物、吸收养分，并维持肠道的正常功能。它们能够与有害菌竞争营养和生存空间，减少有害菌的生长，从而维护肠道健康。肠道益生菌也能够促进免疫系统的发育与功能，提高机体的免疫力，对预防和治疗某些疾病具有一定的作用。
常见的肠道益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种可以通过摄入益生菌含量高的食物，如酸奶、酸乳、乳酸菌饮料等来增加人体内益生菌的数量。也可以通过益生菌的膳食补充剂来增加肠道益生菌的摄入。
