养胃好消化的食物有以下几种：
1. 粥类：比如稀饭、粥等，易于消化吸收，对胃黏膜刺激较小。
2. 蔬菜：比如胡萝卜、南瓜、土豆等，富含纤维素，有助于胃肠蠕动，促进消化。
3. 水果：比如苹果、梨、香蕉等，含有丰富的维生素和纤维素，可帮助消化和促进胃肠道健康。
4. 温热食物：比如热汤、热炒菜等，可以促进胃肠蠕动，加速消化过程。
5. 鱼类：比如鲈鱼、鳕鱼等，富含高质量的蛋白质和易于消化的脂肪，对胃肠道较为友好。
6. 豆类：比如豆腐、红豆等，含有丰富的植物蛋白质和纤维素，有助于消化和保护胃黏膜。
7. 鸭、鸽肉：相比其他肉类，鸭肉和鸽肉蛋白质含量较低且易于消化。
8. 薏米、绿豆等谷物和豆类： 薏仁、绿豆有助于促进胃肠道健康，增加饭菜的均衡性。
请注意个人的口味偏好和身体状况，如果有特定的胃部问题或者食物过敏史，请在选择食物时咨询医生或营养师的建议。
