有益菌是指对人体有益的菌类，它们具有一定的生理功能，能够促进人体的健康。常见的有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌类可以通过调节人体肠道菌群平衡，增强消化功能，促进营养吸收，防止有害菌滋生，提高免疫力，调节肠道蠕动等方式发挥作用，对人体健康有积极的影响。有益菌可以通过食品、保健品等途径摄入，常见的食品包括酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品等。
肠道内有益菌数量减少，是引发腹泻、导致腹泻反复不愈的重要直接原因。一旦有益菌大幅减少，有害菌会失去制约快速增殖，还会释放大量毒素刺激肠黏膜，加快肠道蠕动速度，促使肠腔分泌过多水分，直接诱发腹泻。
