胃不好的人可以喝一些易消化的低脂奶，如脱脂奶或半脱脂奶。这些奶含有较少的脂肪和乳糖，相对较容易被胃消化吸收。有些人可能对乳糖不耐受或过敏，可以选择 lactose-free（无乳糖）奶或者植物奶（如大豆奶、杏仁奶、椰奶等）。但是因为每个人的胃肠状况不同，在医生的指导下选择适合自己的奶制品。
成人消化不好时，应优先选择清淡好消化、能减轻肠胃负担的食物，可适当搭配有助促消化的食材，避开高油高脂高刺激的难消化食物。
