是的，酸奶中的益生菌可以通过消化系统到达肠道。在消化过程中，胃酸会杀死大部分益生菌，但是一部分益生菌能够存活并进入小肠。一旦进入小肠，益生菌可以通过黏附到肠壁上并繁殖，从而达到肠道。酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收，增强免疫系统功能等。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
