“一切疾病源于肠道”这句话最早是由希波克拉底（Hippocrates）提出的。希波克拉底是古希腊的医学家，被认为是现代医学的奠基人之一。他认为肠道是人体健康的关键，所有疾病的起源都可以追溯到肠道的不健康状态。这个观点后来逐渐被现代医学界接受和研究，并得到了越来越多的支持。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
