拉肚子时，消化系统会变得敏感，因此需要避免刺激性强的食物。以下水果可适合食用：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和钾，有助于缓解腹泻症状并补充体力。
2. 苹果：苹果中的果胶有助于稳定肠道，并提供水溶性纤维。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，有助于舒缓胃部不适。
4. 西瓜：西瓜中含有大量水分和电解质，能够补充体液和矿物质。
5. 番茄：番茄含有丰富的维生素C和维生素A，有助于提高免疫力。
个人对食物的反应可能会有所不同，建议根据个人情况选择适合自己的水果，并适量食用。还应保持充足的水分摄入以防止脱水。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
