对于13岁孩子肠胃不好的情况，可以尝试以下调理方法：
1. 饮食调理：避免给孩子吃过油、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮蔬菜等。
2. 少食多餐：分几餐少量多次进食，避免胃部负担过重。
3. 勤喝水：保证孩子每天充足的饮水量，有助于消化和排毒。
4. 避免过度进食：孩子进食时应慢慢咀嚼，避免过度进食引起消化不良。
5. 增加膳食纤维：多摄入蔬菜、水果和全谷食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
6. 避免过度饮食刺激：减少咖啡因和碳酸饮料的摄入，避免食用含有色素、防腐剂等添加剂的食物。
7. 定期运动：适当的体育锻炼有助于促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
8. 睡眠充足：保证孩子有足够的睡眠时间，有助于肠胃健康。
如果孩子的肠胃问题严重或者持续不好，建议及时就医，由医生进行详细的检查和治疗。
