黑便是指粪便呈黑色或暗色，常见原因有食用某些食物（如黑芝麻、黑木耳等）、服用含铁补品、消化道出血等。如果黑便伴有其他症状如腹痛、呕吐、便血等，则需要立即就医。如果黑便持续出现超过2天，或者没有明显原因出现黑便，也应该及时就医。医生可以通过详细的病史询问、体格检查、实验室检查等来判断黑便的原因，并进行相应的治疗。
肚子不舒服的时候，优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物，能减轻肠胃负担帮助恢复，要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。
