脾胃不好的人应避免食用以下食物：
1. 油腻食物：过多油腻食物会增加胃肠的负担，使脾胃更加虚弱和消化不良。如油炸食品、煎炸食物、猪肥肉等。
2. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，导致胃酸分泌增多，对脾胃的伤害更大。如辣椒、花椒、大葱、生姜等。
3. 生冷食物：脾胃虚寒的人应避免食用生冷食物，因为这些食物会使胃肠道收缩，影响消化功能。如生冷水果、生冷蔬菜、冰品等。
4. 酸味食物：酸味食物会刺激胃酸分泌，对胃黏膜产生刺激，容易引发胃炎等问题。如柠檬、醋、酸奶等。
5. 咖啡、浓茶和碳酸饮料：这些饮品会增加胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用，并且可能导致胃酸倒流。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
