以下是一些养胃的食物：
1. 水果：柔软的水果如香蕉、苹果、梨等富含纤维和维生素，有助于调节胃肠功能。
2. 温性蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，能够保护胃黏膜，缓解胃酸的刺激。
3. 谷类食品：如米饭、面条等易于消化的食物，有助于平稳胃肠功能。
4. 温热的粥类：比如大米粥、小米粥等，可以提供营养、减轻胃部不适。
5. 温和的蛋白质：如鱼、鸡蛋、豆类等，易于消化，对胃肠道较为温和。
6. 坚果和种子：适量的坚果和种子，如杏仁、葵花籽等，含有健康的脂肪和纤维，有助于胃肠蠕动。
但不同人的胃病情况和体质各不相同，所以在选择养胃食物时，咨询医生或营养师的建议。合理饮食、避免暴饮暴食、定时定量进食，也是养护胃肠健康的重要措施。
1.选对烹饪方式：不同食材适合不同的烹饪手法，比如蔬菜焯水能减少草酸，让钙更好吸收；肉类炖煮到软烂，蛋白质分解更彻底，肠胃负担小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活动能让血液更快把氨基酸送到全身细胞，吸收效率比躺着高不少。
