肠胃不好的人可以适量饮用豆浆，但需要注意以下几点：
1.饮用前将豆浆加热至85摄氏度以上，短时间煮沸。这样可以破坏大部分抗营养因子，降低对肠胃的刺激。
2.如果你是胃溃疡、胃炎等胃部疾病患者，建议空腹时不要喝豆浆。因为豆浆中的植物纤维容易刺激胃黏膜，加重疼痛。
3.如果你是乳糖不耐受或者乳蛋白过敏，可以将豆浆作为牛奶的替代品。
4.如果你是敏感胃肠综合症患者，可能对大豆异黄酮过敏。在饮用豆浆前，咨询医生的建议。
肠胃不好的人可以适量饮用豆浆，但要根据自身情况选择合适的方式和时间。若有不适或疑虑，咨询医生的意见。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
