肠胃不好天天拉肚子可以通过以下几种方式进行调理：
1. 饮食调理：避免食用脂肪和油腻的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物等高纤维食物的摄入，帮助排便通畅。忌食刺激性食物如辣椒、咖啡、浓茶等，尽量避免食用生冷食物。
2. 温水服用：每天醒来后和睡前空腹时，喝一杯温水，有助于刺激肠胃蠕动和排便。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，养成定时去厕所的习惯，促进肠胃正常运动。
4. 注意休息和减压：长时间的紧张工作和过度劳累会导致肠胃不适，适当休息和减压可以缓解症状。
5. 适度运动：适度的有氧运动如散步、慢跑等可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
如果以上方法无效或症状严重，建议及时就医进行检查和治疗。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
