成人可以喝益生菌来调理肠胃。益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，调节肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收。对于肠胃不适、消化不良、腹泻等问题，饮用益生菌产品可以起到辅助治疗的作用。但是具体选择益生菌产品时，咨询医生或药师的建议，以确认其适用性和功效。要注意选择正规品牌的益生菌产品，并按照说明书的指导合理饮用。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
