判断消化好不好可以参考以下指标：
1. 食欲：如果有良好的食欲，对各种食物都感兴趣并能正常进食，则很可能消化系统较好。
2. 消化道不适症状：如果没有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃灼烧等症状，说明消化功能正常。
3. 大便情况：每日排便1-3次且大便质地柔软、颜色正常，没有便秘或腹泻问题，说明消化功能正常。
4. 体重变化：如果体重保持稳定而且在正常范围内，说明你的消化系统正常运作。
5. 吸收养分：如果你摄入充足的营养物质但没有营养不良或维生素缺乏等问题，说明你的消化系统在吸收养分方面表现良好。
如果你怀疑自己的消化系统存在问题，或者有严重的消化不良症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。
