肠胃不好的人应避免食用以下水果：
1. 酸性水果：柑橘类水果（如柠檬、橙子、柚子等）含有较多的柠檬酸，会刺激胃酸分泌，容易引发胃酸反流和胃溃疡等问题。
2. 高纤维水果：如梨、菠萝等含有较多的纤维，容易引起胃胀、胃痛等不适症状。
3. 巨峰葡萄：巨峰葡萄含有鞣酸，容易引起胃痛和胃酸过多等问题。
4. 桃子：桃子含有较多的果酸和酸性物质，容易刺激胃黏膜，引起胃肠不适。
5. 荔枝：荔枝含有较多的果酸和丰富的纤维，容易引起消化不良和腹泻等问题。
虽然这些水果对肠胃不好的人存在一定的刺激作用，但对于大多数人来说，适量食用并结合其他饮食调控仍然是可行的。具体食用什么水果还需根据个人情况和医嘱来确定。如果肠胃不适持续或加重，建议咨询医生或营养师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
