要炖出好吃又烂的毛牛肉,可以按照以下步骤进行:
1. 准备食材:选择新鲜的毛牛肉,并将其切成适当大小的块状。
2. 腌制:将切好的毛牛肉块放入碗中,加入适量的盐、料酒和生姜进行腌制,腌制时间约15-20分钟。
3. 热水焯水:将腌制好的毛牛肉块放入开水中焯水,焯水时间约3-5分钟。然后用清水冲洗,将焯水去掉的脏物清理干净。
4. 炖煮:取一锅加入适量的水,将焯水后的毛牛肉块放入锅中,加入葱段、姜片、料酒、八角、香叶等调料,再适量加入盐和鸡精。用小火炖煮,炖煮时间约2-3小时,直到毛牛肉变得软烂可口。
5. 调味:根据个人口味可适量加入蒜末、辣椒等调味料,提升口感。
6. 出锅:炖煮好的毛牛肉捞出,可以单独享用,也可以加入蔬菜一起食用。
温馨提示:在炖煮过程中,要注意火候的掌握,避免煮过头导致肉质过硬。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
