肠胃不好的女性可以适量食用蛋白粉，但需要注意以下几点：
1.选择合适的蛋白粉：选择易于消化的蛋白粉，是乳清蛋白，因为它含有较少的乳糖和脂肪，更容易被肠胃吸收。
2.避免添加剂：选择不含任何人工添加剂的蛋白粉，如防腐剂、人工甜味剂等，这些成分可能会刺激肠胃。
3.逐渐增加摄入量：刚开始食用蛋白粉时，建议逐渐增加摄入量，以观察个体的反应。如果出现不适，应减少蛋白粉的摄入量或停止食用。
4.与饮食结合：蛋白粉不应作为主要的蛋白质来源，而是作为饮食的补充。女性应该结合均衡的饮食来获取足够的营养。
5.咨询医生或营养师：如果肠胃问题严重或有特殊疾病，咨询医生或营养师的意见，以确定是否适合食用蛋白粉及摄入量。
