胃不好要咋锻炼

　　如果您的胃不好，建议您在锻炼时注意以下几点：

　　1. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会增加胃部的压力，导致胃部不适。选择适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

　　2. 避免空腹运动：空腹运动可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。在运动前至少1小时进食一些轻食，如水果、饼干等，保持血糖平稳。

　　3. 注意饮食习惯：保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过度进食。少吃辛辣、油炸、酸甜等刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物。

　　4. 控制饮食时间：避免在睡前2小时内进食，尽量控制晚餐时间早一些。避免长时间的饥饿，可以适量进食一些小零食，如坚果、酸奶等。

　　5. 注意心理压力：压力可能会加重胃部不适，保持良好的心态，适时进行放松训练，如冥想、呼吸练习等。

　　请如果您的胃痛持续存在或加重，建议及时就医咨询，以获得专业的医疗建议。