有些人胃不好，会对茶叶中的咖啡因敏感，因此可能会出现胃痛、胃酸等消化问题。对于这些人来说，减少或避免饮用含咖啡因的茶叶，比如绿茶、红茶和乌龙茶。一些低咖啡因的茶叶，如花草茶、果茶等可能对胃不好的人更加友好。喝茶的时候避免空腹，可以在饭后一两个小时再饮用茶叶水。建议胃不好的人在饮用茶叶水前咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
