胃不好的人可以选择以下一些养胃的水果：
1. 香蕉：具有润肠通便的作用，有助于调理胃肠道功能。
2. 苹果：富含果胶，可以缓解胃酸过多的症状，同时有保护胃黏膜的作用。
3. 梨子：具有清热解毒、润肺止咳的作用，对于胃寒，胃炎、胃痛等症状有一定缓解作用。
4. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于胃肠道的消炎和排毒。
5. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维素，可以缓解胃肠道炎症和胃酸过多的症状。
6. 葡萄：含有丰富的多酚类物质，有助于保护胃黏膜，同时富含水分也有缓解胃酸过多的效果。
7. 桔子：富含维生素C和纤维素，有助于消除胃部不适，增强消化功能。
8. 柚子：具有清热解毒、生津止渴的作用，对于胃部疼痛、胃酸过多等症状有一定缓解作用。
以上水果可以作为胃不好人群的养胃水果，但应根据个体差异和具体症状来选择合适的水果食用。注意避免吃过酸、过凉、过热或过甜的水果，以免刺激胃部。在医生或营养师的建议下进行饮食调理。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
