正常菌群在人体中具有许多有益作用，包括：
1.消化和吸收营养物质：正常菌群在肠道中帮助分解食物并提供对人体有益的营养物质，如维生素和矿物质。
2.抑制有害细菌生长：正常菌群通过竞争营养物质和产生抗菌物质，可以抑制有害细菌的生长，从而维持肠道微生态平衡。
3.促进免疫系统健康：正常菌群与人体免疫系统密切相关，可以调节免疫反应，增强免疫功能，防止炎症和过敏等疾病的发生。
4.维护肠道屏障功能：正常菌群有助于维持肠道黏膜的完整性和屏障功能，防止有害物质进入血液循环。
5.调节心理健康：肠道与大脑之间有着密切的相互作用，正常菌群可以通过产生与神经传递物质相关的物质，影响人体的情绪和心理状态。
正常菌群的有益作用包括促进消化和吸收、抑制病原菌、增强免疫功能、维护肠道屏障、调节心理健康等，对维持人体健康至关重要。
