熬银耳汤可以使用新鲜或干燥的银耳。新鲜的银耳质地较韧,口感更好,但需要清洗和处理;干燥的银耳更加方便,保存时间更长。
选择时可以考虑以下几点:
1. 外观:银耳应该干燥、不受潮、没有霉斑或异味。
2. 大小:选用较大的银耳,质量更好。
3. 颜色:颜色越白越好,通常干燥的银耳颜色较浅。
4. 厚度:较厚的银耳更有嚼劲。
5. 纯度:优质的银耳应该是纯银耳,没有杂质。
选择时应该选择外观干燥、无异味、颜色白、厚度适中且纯度高的银耳。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。