肠胃不好可以吃的蔬菜有：
1. 西红柿：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
2. 胡萝卜：富含纤维和胡萝卜素，有助于促进消化和减轻胃酸反流症状。
3. 青菜：如菠菜、生菜等，富含纤维和维生素，有助于促进消化和缓解胃肠不适。
4. 南瓜：含有丰富的纤维和维生素，有助于调节胃肠蠕动，缓解胃痛和便秘。
5. 黄瓜：水分含量高，富含纤维，有助于促进消化和缓解胃酸反流。
6. 茄子：含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和缓解胃肠不适。
7. 圆白菜：含有丰富的营养物质和纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化问题。
8. 苦瓜：富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘和胃痛问题。
9. 芹菜：富含纤维和维生素，有助于促进消化和改善胃肠功能。
10. 白萝卜：含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和改善胃肠问题。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
