苹果是一种更养胃的水果之一。苹果富含膳食纤维和抗氧化物质，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，改善消化功能。苹果还含有天然果酸，有助于调节胃酸分泌，有助于缓解胃酸反流等胃部不适。其他养胃的水果还包括香蕉、柚子、橙子、葡萄等。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
