长期便秘可以看消化内科、肛肠科或者中医科。消化内科主要负责消化系统的疾病诊治，包括便秘、消化不良等疾病。肛肠科是专门处理直肠和肛门疾病的科室，便秘可能与直肠或肛门的问题有关。中医科可以通过中医药的方法对便秘进行调理和治疗。建议根据个人的情况选择合适的科室就诊。
肚子不舒服的时候，优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物，能减轻肠胃负担帮助恢复，要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。
