生病的人可以选择吃以下水果来促进康复和提供所需的营养：
1. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力和抗炎能力。
2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，对于缓解感冒症状和加速康复有帮助。
3. 西瓜：含有高水分和电解质，有助于体内保持水分平衡。
4. 香蕉：易于消化，富含能量和钾，有助于提供必要的营养和维持正常的肠道功能。
5. 苹果：含有维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
6. 柑橘类水果（如柚子、柠檬等）：富含维生素C和抗炎化合物，有助于缓解感冒症状和增强免疫力。
7. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，具有消炎和抗菌作用。
注意：对于生病的人来说，也要根据个体情况和医生的建议来选择合适的水果。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
