吸收不好的人通常指的是消化系统有问题，导致营养物质吸收能力下降。蛋白粉是一种蛋白质补充剂，主要作用是提供额外的蛋白质供给，对于人体的修复和生长具有重要作用。对于吸收不好的人来说，蛋白粉本身并不会改善吸收问题，但在保证摄取足够蛋白质的情况下，有助于维持身体功能和肌肉修复。每个人的身体状况和消化系统有所不同，所以在考虑使用蛋白粉之前，建议咨询营养师或医生，以了解适合自己的膳食补充方案。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
