肠胃不适的人适合吃一些容易消化、温和的水果。以下是一些适合肠胃不适的水果选择：
1. 香蕉：易于消化，富含钾和纤维，有助于缓解消化不良和腹泻。
2. 苹果：富含纤维，有助于促进肠道蠕动和稳定肠胃功能。
3. 梨：含有丰富的水分和纤维，可以缓解胃部不适和便秘。
4. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善肠道健康。
5. 西瓜：高水分、低糖分，有助于保持水分平衡和缓解胃部不适。
6. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质和纤维，具有消炎和抗菌的作用。
7. 葡萄：含有天然果糖和水分，可以提供能量，帮助调节肠胃功能。
8. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和舒缓肠道不适。
每个人的肠胃情况不同，所以根据个人情况选择水果。如果肠胃不适持续或加重，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
