肠胃不好的人适合喝易于消化的奶制品。以下是几种适合肠胃不好的人饮用的奶制品：
1. 低脂牛奶：牛奶中的乳糖和脂肪含量较低，易于消化。选择低脂牛奶可以减少对胃部的负担。
2. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，可以帮助改善胃肠道功能，促进消化和吸收。选择低脂或无脂的酸奶，避免添加过多糖分的产品。
3. 植物性奶制品：如豆奶、杏仁奶、燕麦奶等。这些奶制品不含乳糖和胆固醇，且易于消化。
4. 面粉奶：将面粉煮成浆状后加入牛奶，再加热煮沸。面粉奶易于消化，有助于缓解肠胃不适。
5. 配方奶：对于一些严重的消化问题，如乳糖不耐受或胆固醇敏感，医生可能会推荐配方奶作为替代品。
每个人的肠胃情况不同，因此在医生的指导下选择适合自己的奶制品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
