一般情况下，胃不好的人可以适量喝纯牛奶。纯牛奶是一种易于消化的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。对于有乳糖不耐症或者乳蛋白过敏的人来说，喝纯牛奶可能会引起胃部不适，应该避免饮用。个别人群可能因为牛奶中的乳糖或脂肪含量高而引发胃痛、腹胀等消化问题，所以要根据个体情况来决定是否适合喝牛奶。如果你有胃病或者消化问题，建议在饮用纯牛奶前咨询医生的意见。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
