如果胃不好消化不好，建议避免食用油腻、刺激性较强的食物，如辣椒、油炸食品、煎炸食品等。以下是一些适宜食用的食物：
1. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，以温热的食物为主。
2. 水煮蔬菜：选择易消化的蔬菜如南瓜、黄瓜、丝瓜等，避免油炸或煎炒。
3. 煮熟的粥或稀饭：可以选择米粥、白粥或稀饭，用煮的方式熬煮至软烂。
4. 婴儿食品：如果泥、米粉、蛋羹等，质地细腻，容易消化。
5. 温和的蛋白质来源：如温熟的鱼肉、清蒸鸡胸肉等。
6. 非酸性水果：如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果如柑橘、菠萝等。
7. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，不过对于乳糖不耐受者来说，要避免或限制摄入。
以上仅为一般建议，具体的饮食调整还需根据个人身体状况和医生的建议来进行。如果胃病症状严重或持续，请及时就医寻求专业建议。
