喝哪种酸奶对肠胃好取决于个人的喜好和肠胃状况。以下几种酸奶对肠胃有益：
1. 原味酸奶：原味酸奶不添加糖和人工添加剂，含有益生菌和活性乳酸菌，有助于平衡肠道菌群，促进消化和吸收。
2. 低脂酸奶：低脂酸奶含有较少的脂肪和热量，适合减肥或控制体重的人士。肠道健康与体重控制密切相关。
3. 零脂酸奶：零脂酸奶不含脂肪，对于肠胃敏感的人士可能更容易消化。但需要留意零脂酸奶中是否添加了辅助剂，如人工甜味剂。
4. 植物性酸奶：植物性酸奶，如豆奶或椰奶酸奶，适合素食者或对乳制品过敏的人士。植物性酸奶中也有益生菌和活性乳酸菌，有助于肠道健康。
最重要的是选择没有人工添加剂和高糖含量的酸奶。如果你有特定的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。1.普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
