胃不好的人可以选择一些不会刺激胃黏膜的水果，例如：
1. 香蕉：香蕉富含钾，有助于平衡体内酸碱度，同时具有润滑肠道的作用。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助消除胃酸，还具有缓解胃酸倒流的功效。
3. 梨：梨具有润肺止咳的作用，同时富含纤维素，有助于消化。
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，可以缓解胃酸反流，促进胃肠道蠕动。
5. 木瓜：木瓜含有丰富的胃蛋白酶，可以帮助消化蛋白质，缓解胃酸问题。
但是每个人的胃部情况可能不同，不同的水果可能对不同的人产生不同的效果。建议根据自身情况选择合适的水果，如果对某种水果有不良反应，应立即停止食用并咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
