胃不好的人应该选择易于消化和对胃黏膜较为温和的食物，
1. 薏米粥：薏米具有健脾温中、利尿排湿的作用，对于胃寒、胃胀、胃痛等症状有一定缓解作用。
2. 温热的汤羹：如鸡汤、鱼汤等，可以提供营养且较容易消化吸收。
3. 蔬菜：选择容易消化的蔬菜，如土豆、南瓜、胡萝卜等，可以煮熟或蒸煮后食用。
4. 水果：选择不酸性的水果，如香蕉、苹果等，可以帮助消化和改善胃部不适。
5. 清淡易消化的海鲜和禽肉：如鱼、虾、鸭肉等，煮熟后食用。
6. 枸杞：具有滋阴养胃的作用，可以泡水或加入食物中食用。
要避免辛辣刺激、过于油腻的食物，尽量少吃生冷食物和碳酸饮料。饮食要定时定量，避免暴饮暴食和过度饥饿。如果症状较为严重，建议咨询医生或营养师的建议。
