对于胃不好的人来说，晚上选择适合消化的食物是非常重要的。以下是一些适合胃不好的人晚上食用的食物建议：
1. 温和的蛋白质食物：如鱼、鸡肉、鸡蛋等，这些食物容易消化且不会给胃造成太大的负担。
2. 清淡的蔬菜：蔬菜中的纤维能促进消化，但对于胃不好的人来说，应该选择温和的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等，而避免辛辣或生冷的蔬菜。
3. 稀饭或面条：稀饭或面条是比较容易消化的食物，可以选择加入一些温和的蔬菜和少量的蛋白质来增加营养。
4. 酸奶或豆浆：这些乳制品富含益生菌，有助于促进肠道健康，但要确保不过量食用，以免引起不适。
5. 温和的水果：柔软和熟透的水果如香蕉、苹果、梨等可以作为晚餐后的甜点选择，但应避免酸性水果或生冷的水果。
避免过度进食，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免辛辣、油炸、腌制、煎炸等刺激性食物，也是保护胃的重要措施。如果胃痛较严重或持续不缓解，建议咨询医生进一步的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
