长期喝低聚果糖的危害

低聚果糖是水溶性的膳食纤维，一般是没有为什么危害。但是，长期服用低聚果糖是没有必要，而且这类产品并不便宜，无需要就不用长期服，可以改用水苏糖可能更放心。

低聚糖能被什么吸收

人体没有相应的酶类可以分解利用低聚糖，低聚糖通过胃酸，肠液等环境的时候，也不会被破坏分解，可以顺利到达肠道内，被肠道中的细菌发酵利用，转化成短链脂肪酸和乳酸，来帮助益生菌的生长繁殖。

低聚糖是体内有益菌的口粮和营养的来源。补充低聚糖给肠道有益菌，可以促进生长繁殖，调节肠道菌群平衡。葡萄糖是新陈代谢不可缺少的营养素。

所以，蔗糖当然不是低聚糖了，低聚糖是不被人体消化吸收，也不会被人体分解利用。低聚糖被称为不可消化糖，比如水苏糖，低聚果糖，大豆低聚糖等。