低聚果糖是水溶性的膳食纤维，一般是没有为什么危害。但是，长期服用低聚果糖是没有必要，而且这类产品并不便宜，无需要就不用长期服，可以改用水苏糖可能更放心。
低聚糖与水苏糖的区别何在：实际上低聚糖是一个类目，水苏糖是低聚糖的一种。比如咱们常见的低聚果糖，低聚木糖，低聚异麦芽糖，水苏糖，这些都算是低聚糖家族的成员。
