轻微肥胖的人比瘦弱或肥胖的人活得更加长寿。专家说，体重不足或超重会对我们的预期寿命产生负面影响。体重的健康直接决定我们是否健康。当身体过于肥胖时，会导致许多疾病的发生，如糖尿病、高脂血症、脂肪肝和心血管疾病，这些疾病将对我们的预期寿命产生很大影响，体重之间有很大的关系。
减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。这里介绍两种减肥粗粮。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
