?1. 饮食不均衡：餐饮中缺乏高蛋白、高热量及高营养素的食物；2. 非正常减肥：过度节食、规律性空腹等；3. 内分泌失调：肾脏功能减退、甲状腺功能亢进等；4. 免疫功能低下：免疫系统不能正常工作，体内抗性受损；5. 精神压力大：长期处在高度紧张的状态，损伤细胞健康。
膳食纤维也被称为是肠道中的过客，在它通过的过程中参与了消化和代谢。每天食物中有膳食纤维对清理肠道改善便秘和大便干燥效果不错的。
