1、调节饮食,多吃蔬菜水果,少吃高热量食物。2、适当运动,避免长时间久坐或熬夜。3、注重睡眠,每天保证充足的睡眠,促进身体新陈代谢。4、控制体重,每隔几天对自己进行一次体重检测,及时发现体重异常及时进行矫正。5、保持良好的心态,养成正确的心态能够使身体免疫力得到提升,降低抵抗力受到压力造成的影响。6、戒烟限酒,烟酒对身体有害,也会影响体重,因此要戒烟限酒。

关于大便不成形的分享之前有做过很多次,每个朋友的情况不同,可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形,一定要引起大家的重视,可能是肠道或者消化系统发出的信号。体内寒气湿气过重,或者肚子受凉,也是引起便便不成形的因素。

