1、调节饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。2、适当运动，避免长时间久坐或熬夜。3、注重睡眠，每天保证充足的睡眠，促进身体新陈代谢。4、控制体重，每隔几天对自己进行一次体重检测，及时发现体重异常及时进行矫正。5、保持良好的心态，养成正确的心态能够使身体免疫力得到提升，降低抵抗力受到压力造成的影响。6、戒烟限酒，烟酒对身体有害，也会影响体重，因此要戒烟限酒。
也真是奇怪了，为什么总是感觉肚子在咕噜噜的叫，可是一点都不饿啊，有时候刚吃过饭并不饿却能听见肚子咕噜咕噜的响，不知道是怎么回事?肚子咕噜噜叫却没有饥饿感不知道正常不!睡前不要吃东西，减轻胃肠负担。
