脾虚容易胖有以下原因：1.脾虚消化功能不足，食物消化不利，进食反应增加。脾脏功能失调会使消化酶、消化酸等消化分解物质减少，蛋白质和脂肪的消化机能不足，这使胃肠贮存的脂肪增加，从而导致肥胖。2.脾虚免疫功能减弱，体内有邪毒的积滞，并使体内激素的分泌发生变化，有些激素会增加食欲，从而使体内脂肪储存增加，使容易形成肥胖。3.脾虚的人容易产生紧张的心理状态，因此容易暴饮暴食，贪吃零食，导致肥胖。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
