如果是体重正常的情况下，短期内的体重下降5斤是正常的。但是如果是由于病因导致的，例如胃肠道疾病、感染性疾病等，就不是正常的。此外，长期体重下降5斤也不是正常的，可能是营养不良或者其他病因，需要去医院确诊。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
