老年人的体重可以按照BMI（身体质量指数）进行判断，BMI正常范围是18.5-24.9，少于18.5 表示过轻，25-29 表示偏胖，超过30 表示肥胖，因此老年人理想的体重应该在正常范围之内。因此，老年人应该保持体重正常，不能太瘦也不能太胖，合理摄入热量，积极运动。
一些研究表明，大量摄入欧米茄-3脂肪酸对保持晚年认知功能健康至关重要。但是，在两年的研究期间，这两个小组的认知功能并未发生任何变化，没有任何证据证明服用欧米茄-3脂肪酸有益于增强老人的认知功能。
