老年人的体重可以按照BMI（身体质量指数）进行判断，BMI正常范围是18.5-24.9，少于18.5 表示过轻，25-29 表示偏胖，超过30 表示肥胖，因此老年人理想的体重应该在正常范围之内。因此，老年人应该保持体重正常，不能太瘦也不能太胖，合理摄入热量，积极运动。
低聚果糖不会被肝、肾或血液代谢，老人肠胃不适长期食用不会对身体产生不良影响。老人吃低聚果糖可以帮助改善肠道菌群，帮助促进营养物质的吸收，可长期食用。
