老年人胖点好还是瘦点好

老年人的体重可以按照BMI（身体质量指数）进行判断，BMI正常范围是18.5-24.9，少于18.5 表示过轻，25-29 表示偏胖，超过30 表示肥胖，因此老年人理想的体重应该在正常范围之内。因此，老年人应该保持体重正常，不能太瘦也不能太胖，合理摄入热量，积极运动。

老年人如何保护好自有的免疫力

老年人如何保护好自有的免疫力简要：老年人体质差，抵抗力每况愈下。有人问，老年人的机体免疫力急剧衰老的势头能不能扭转？多年来的科学研究证明，随着年龄的增长，人的免

低聚果糖不会被肝、肾或血液代谢，老人肠胃不适长期食用不会对身体产生不良影响。老人吃低聚果糖可以帮助改善肠道菌群，帮助促进营养物质的吸收，可长期食用。

不过，此次研究成果只是建立在观察基础上而并非临床试验，目前还不可以完全确定特定饮食可高效预防阿尔茨海默氏症。美国一项新近调查信号，坚持摄入以蔬菜、水果、坚果、鱼肉和禽肉等为主的健康食品的人，患阿尔茨海默氏症的风险较低。