女性瘦子宜多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分的饮食，如牛肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、豆制品、牛乳、豆奶、食用油、蛋、水果、蔬菜、杂粮等，注意每餐食物之间营养搭配，多吃植物类食物，每日给身体摄入400～500g碳水化合物，保证营养充足，把握好每日卡路里摄入的量，进行规律的体育锻炼，有助于容易瘦子长肉。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
