微量元素的只能推荐蔬菜水果，如番茄、芹菜、南瓜、菠萝、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素、膳食纤维等营养成分，可以帮助正常排毒，但也不太容易长胖。还可以尝试吃一些低脂肪的低卡路里的米饭、豆类制品、瘦肉、蛋类、鱼虾、蔬菜等易消耗的主食，这样不仅能够营养均衡，也不会产生长胖的状况。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
