？先天遗传因素是关键。有些人可能有生来就偏瘦的基因，导致他们体内能量消耗非常高。在同一部位，体重较轻的人消耗更多的热量，长时间参加有氧运动，体重也比较轻。然后，不同的食物摄入也会影响体重。有些人摄入的食物很少，而有些人可能会因为嗜甜的口，摄入的碳水化合物过多，导致体重较重。最后，一个人的新陈代谢率也会影响他的体重。有些人新陈代谢率会比较高，即使摄入大量热量，也不容易长胖。
也有不少高膳食纤维饼干里面会有很多植物油，和黄油猪油等。在补充膳食纤维的同时，也要避免高热量高脂肪的摄入。高膳食纤维饼干也是要根据肠胃的耐受情况来决定的，有的吃多了反而会引起肠胃不适。
