1、多喝热水：多喝热水，有助于脾胃虚寒积食，促进脾胃蠕动，消化液更加有效消化。2、急性活血：用活血化瘀中药如川贝母煨花粉等制作饮料，有助于急速活血，改善血液循环，祛除内瘀气，增进食欲，更有助于消化吸收。3、调整饮食：坚持六禽戏，少吃高热量食物，不过度咀嚼，多食添补食物，补气血，如丹参、猪肝等有益于脾胃虚寒积食症。4、多运动：但不宜过分运动，多做低强度的有氧运动，有助减轻症状，改善血液循环，提高机体免疫系统的功能。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
